untuk sebelumnya saya memastikan bahwa tulisan ini hanyalah sebuah opini saja. jadi, bagi siapapun yang telah membaca dan merasa kurang setuju saya anggap sah-sah saja. tolong bersikap dewasa dan berpikir dengan otak dingin, dengan patokan bahwa setiap orang berhak beropini dan mengkritik. diharapkan dengan alur seperti ini.. baca, pikir, baru bicara. terima kasih.
dan tulisan ini saya mulai..
kaum minoritas, secara simpel bisa dikatakan sebagai sekelompok orang yang jumlahnya lebih sedikit dibanding kelompok lainnya. pada umumnya kelompok ini selalu menjadi sorotan kelompok mayoritas. (entah ini hanya pendapat saya atau bukan, tapi menurut saya beginilah adanya di negara kita) tak perlu saya sebutkan satu persatu contohnya, namun sering kali kelompok minoritas ini menjadi bulan-bulanan kelompok mayoritas yang menganggap bahwa mereka (kelompok mayoritas) adalah yang paling benar dan paling berkuasa.
sebenarnya (sekali lagi menurut saya) kelompok minoritas itu tak selalu salah. mungkin segala sesuatu yang mereka lakukan akan terlihat salah karena berbeda dengan apa yang dilakukan oleh kelompok mayoritas pada umumnya. sehingga tindak-tanduk mereka (kelompok minoritas) akan dianggap melenceng, tidak semestinya, dan akhirnya di judge sebagai suatu tindakan yang salah. padahal tak seharusnya kelompok mayoritas berpikir seperti itu. namun apa daya kebiasaan manusia di negara ini berpikiran pendek, maka segala sesuatu yang dianggap tidak seperti biasanya dianggap sebagai suatu hal yang ganjil, aneh, dan sekali lagi SALAH.
saya akan memberi sebuah contoh (yang sebenarnya ini adalah pembelaan saya, tapi sedikit bagiannya tak jauh beda dengan permasalahan kaum minoritas vs kaum mayoritas tersebut).
saya mengakui bahwa saya adalah salah seorang pengagum korea. entah itu kebudayaan maupun hal-hal yang ada di balik para penduduknya. saya tahu, bahwa penggemar Korea (terutama KPop) terbilang sedikit bila dibandingkan dengan penggemar musik Pop dalam negeri, lagu barat, maupun genre-genre musik lain yang dibilang GAUL oleh para penikmatnya. Tapi saya akan sangat tersinggung apabila ada orang yang mengatakan bahwa saya adalah termasuk kaum-kaum aneh penggemar kebuadayaan alay atau apalah yang mereka bilang.
Kalau saya boleh tanya, apa sih salahnya suka Kpop? salah mungkin karena saya tak begitu mencintai musik-musik seperti rock, pop barat, atau genre lainnya yang seharusnya lebih dipilih. tapi tak salah menurut saya, karena saya suka Kpop. karena setiap orang punya hak untuk memutuskan apa yang harus ia sukai ataupun tidak.
seharusnya setiap orang tak memandang sedikit sudut sja dari suatu hal. mungkin banyak orang menganggap bahwa artis-artis Kpop itu termasuk orang-orang alay dengan tatanan rambut dan baju-baju aneh. tapi tolong lihat dari sudut lain yang menunjukkan kelebihan dari artis-artis KPop. di Korea, tak ada seorang artis yang masuk ke dunia hiburan tanpa melakukan sebuah trainie. kalopun ada, sekarang ini jumlahnya bisa dihitung dengan jari. bayangkan, berapa lama mereka harus menjalani sebuah trainie. tak sedikit artis yang harus menjalani trainie dengan kurun waktu di atas 5 tahun, bahkan mereka harus rela tidak dibayar meski debut sudah dimulai karena mereka masih dalam masa trainie. hal ini mereka lakukan dengan tujuan memberikan suguhan yang terbaik untuk para penggemarnya di dunia hiburan nanti. dan hal ini tidak terjadi di negara kita yang boleh dibilang instan untuk para pengisi panggung hiburan.
contoh kecil tersebut bahkan tak hanya terjadi dalam lingkup gemar-menggemari saja. dalam kehidupan politik, hidup bermasyarakat, bahkan beragama pun pasti terjadi. dan parahnya, CARA BERPIKIR yang seperti itulah yang akhirnya membuat negara kita KACAU seperti sekarang ini. golongan tertentu menganggap bahwa golongan tertentu lainnya salah dan menghujat mereka sebagai kaum yang meresahkan warga. padahal mungkin saja golongan tertentu tersebut adalah kaum peresah yang sesungguhnya. dengan membawa nama tuhan, agama, ataupun undang-undang yang berlaku, mereka (golongan tertentu) menghakimi golongan tertentu lainnya tanpa ada sebuah pikiran dingin. sungguh kasian golongan tertentu tersebut.
andai setiap orang dapat melakukan alur seperti ini : melihat, mendengar, memperhatikan, memikirkan, baru mengutarakan; mungkin negara kita tak akan sekacau ini. tapi sayangnya, para saudara-saudara kita lebih suka berbicara dan bertindak dulu daripada melihat, mendengar, memperhatikan, dan memikirkan, maka pemandangan seperti saat inilah yang kita dapat.
aaahhh..
sungguh panjang lebar dan lari kemana-mana.
sekali lagi ini hanya sebuah opini kecil yang baru saja terbersit di otak saya. tolong jangan terburu-buru menilai. baca, pikir, baru bicara. terima kasih. :))
Sunday, February 20, 2011
Tentang Kaum Minoritas
Wednesday, February 2, 2011
Thursday, January 27, 2011
SHINee - Romantic
(Korean Version)
Naega baboya
Ijul su obneun noye sarangi
Majimak nunmuri
Naye on gaseumeul jijo noneunda
Jijo noneunda
Jongmal Mianhae
Nae maeumi ganeundaero nan
Amusaenggak obsi gotgo iji
Ni moseubeul dalmeun
Nugungareul chaneun gonji nan
Geunyang geu jarie su iso
Seulseulhan nae okaereul geumbangirago
Niga dudeurigo sumeun gotman gateunde
Wae obneun gonji, mot boneun gonji
Ani nuni moroneunji
To dareul sarangeul hal sudo itdago nan midosoneunde
Gaseum ane noneun naginchorom jiul suga obso
Otoke
No animyon andwaeneun gol
Ijeya araborin naega nomu bichamhae
Sajik sogen ajikdo naega noye
Sarangi got gateunde
Noye cheon, noye olgul
Ajikdo nae pum ane
Neukyojigo ineun gol
Still I have ROMANTIC in my heart
Doragago sipeungol
Su obsi maneum narul geuroke
Noye modun goseul gajyoton na
Ijenwae, negeso
Nal chajeul suga obge gwaen golka
Nan nomu duryowo uriye chuogi
Gibgi baeo ineun gose
Wanbyokhan
Sarameul mannan nol, boge dwaelgaba
No gateun sarangeul
Mannal su itdago nan midosoneunde
Gaseum ane noneun naginchorom
Apa jukkeneun gol
Otoke
No animyon andwaeneun gol
Ijeya araborin naega nomu bichamhae
Sajik sogen ajikdo naega noye
Sarangi got gateunde
Noye cheon, noye olgul
Ajikdo nae pum ane
Neukyojigo ineun gol
Still I have ROMANTIC in my heart
Doragago sipeungol
Nan jichyoboryona bwa
Hollo namgyojin sarange
Noye binjariman
Nan jakku hemaeneun de
Jebal jom nareul bwa
Nol dalmeun nareul bwa
Naegen jongmal iron siryondeuri himdeuro
Gidarimboda himdeun gon
Ni seupgwandeulkaji modu dalma borin goya
Nae sogen naboda niga do maneun gol
I wanna be wanna be your man
Geutaero doraga dasi
Nol saranghan han namjaro taeonaso
Dasineun noreul apeuge hajineun aneulae
Can I go I wanna be I won't let you be your man
No animyon andwaeneun gol
Ijeya araborin naega nomu bichamhae
Sajik sogen ajikdo naega noye
Sarangi got gateunde
Noye cheon, noye olgul
Ajikdo nae pum ane
Neukyojigo ineun gol
Still I have ROMANTIC in my heart
Doragago sipeungol
(English Version)
[Minho]
Yeah, my girl
I’m an idiot
Your unforgettable love,
These last tears
Are tearing my entire heart apart
It’s tearing away
(I’m sorry) I’m really sorry…
[Jonghyun]
I walk along this street
Thoughtlessy, wherever my heart takes me
I’m searching for anyone who resembles you
I’m still standing in this same place
[Key]
It seems like you tapped my sagging shoulders
And then hid from my sight
Why aren’t you here? Can’t I see you?
Are my eyes looking far ahead?(Oh, No!)
[Taemin]
I trusted that I could love again
Still you stay, branded in my heart unmoving.
What should I do?
[All]
It can’t not be you.
Now that I’ve realized this
I’m so miserable
[Onew]
The pictures
Make it look like I am still your love
[All]
Your body heat, your face
I still feel it inside my heart
[Jonghyun]
Still I have romantic in my heart
I want to go back…
[Onew]
So many days I had
Everything of you.
Now why
([Key/Jonghyun] baby why)
is it (tell me why)
That I can’t find you?
I’m so fearful that
In place of our deeply located memories
You’ll meet (I know) the perfect guy, and I’ll see you.
[Taemin]
I trusted that I would meet a love like you again
The pain of having you branded in my heart is killing me
What should I do?
[All]
It can’t not be you.
Now that I’ve realized this
I’m so miserable
[Onew]
The pictures
Make it look like I am still your love
[All]
Your body heat, your face
I still feel it inside my heart
[Key]
Still I have romantic in my heart
I want to go back…
[Jonghyun]
I’m exhausted.
All alone I wander, searching for love in that empty place you once were
Please look at me.
Look at the one so similar to you
This situation is really hard for me
[Jonghyun/Onew]
It’s so much worse than simply waiting
I became so similar to you that I even copied your old habits
There is more of you inside me than myself
[JongHyun/TaeMin/Key]
I wanna be (wanna be) your man)
[Jonghyun/Key]
Let’s return to those old days again
I want be reborn as a man that loves you
I won’t hurt you ever again
[JongHyun/TaeMin/Onew]
Can I go? I wanna be…I won’t let you, be your man)
[All]
It can’t not be you.
Now that I’ve realized this
I’m so miserable
[Key]
The pictures
Make it look like I am still your love
[All]
Your body heat, your face
I still feel it inside my heart
[Jonghyun]
Still I have romantic in my heart
I want to go back…
[All]
It can’t not be you
Now that I’ve realized this
I’m so miserable
[Minho]
These last tears
Are tearing my entire heart apart
Leaving wounds that will never heal
Leaving me resentful
I’m really miserable, what should I do?
Really – what should I do now?
[All]
Your body heat, your face
I still feel it inside my heart
[Jonghyun]
Still I have romantic in my heart
I want to go back…
Wednesday, January 12, 2011
Thursday, January 6, 2011
Tragedi SM*SH
Jadiii.. ini ceritanya teman-teman kos saya sedang dilanda virus korea. Sehingga bisa dibilang kami mulai menderita penyakit "kamikoreanen" alias sindrom koreanisme yang unyu banget. (hehe.. apaan sih?)
Virus yang dibawa dan disebarkan oleh "EMPOR" (bukan nama sebenarnya, red) telah membuat salah satu teman kami sampai mimpi berulang kali ketemu Jong Hyun. Naaaahhh.. Jong Hyun ini, adalah salah satu anggota SHINee - boyband Korea - yang kini (sedikit) mulai kami gandrungi. Kalo Jong Hyun sendiri sih ini fotonya..
Daaaaannn... berawal dari intro tersebutlah, tragedi SM*SH ini terjadi. Begini ceritanya..
Di pagi yang tak begitu sunyi, di mana semua anak sibuk dengan aktivitasnya masing-masing, bersiklah sendiri itu si TV andalan kos kami. Dan tiba-tiba.. terdengarlah sayup-sayup lagu SM*SH diputar di sebuah acara infotainment. Dan secara reflek tangan ini membuka pintu kamar lalu menjerit histeris "iin.. iin.." (saya memanggil seorang teman yang tadi sering mimpi Jong Hyun)
iin : apa? (menjawab dengan malas dari dalam kamar)
aku : sini deeeehhh.. cepeeeeettt... (histeris dari depan TV)
iin : aaaahhh.. apa siiihh?? (iin masih males-malesan)
aku : ini lhooo... ada Jong Hyun di TV (dan saya semakin histeris :D)
iin : iya??? (lalu lari menggebu-gebu ke arah TV)
aku : (balik ke kamar dan tertawa sepuasnya)
iin : mana? mana? (suaranya sih masih dari depan TV)
aku : (akhirnya keluar kamar. Ternyata eh ternyata, si iin masih setia jongkok manis di depan TV dengan muka penasaran. haha.. Dan saya pun tak bisa menahan ngakak se ngakak-ngakaknya)
iin : (bingung)
aku : soriiii.. aku ngapusiiii.. hahahahahahahaaaa.. (maap, saya bohong. Dan semakin ngakaklah saya)
iin : huuhh.. kirain Jong Hyun beneran. Padahal aku wes kaget.. bla.. bla.. bla.. (dan dia ngomel-ngomel sendiri. Dan bahkan ketika sudah masuk kamarpun dia masih ngomel2 sendiri.)
Hahahahahaaaa.. maap ya iin. Terima kasih juga, sungguh cerita yang menarik.
Jadiiii.. pelajaran hari ini adalah : "Cintailah produk dalam negeri, termasuk SM*Sh" hhahaa.. (kalo yang ini sih agak berat. :p)
ini fotonya SM*SH niiiiihh..
Tuesday, January 4, 2011
Choi MinHo (Part 1)
Birth name : Choi Minho
Birth date :
Height :
Position : Rap, Vocal
Hobbies/Interests : Soccer, Basketball, Performing
Monday, January 3, 2011
si "The New One"
aku hanya ingin bercerita tentang satu hal.
\(^o^)/
Sunday, January 2, 2011
-____-
Saturday, January 1, 2011
The Trees and The Wild
Wednesday, July 21, 2010
Tips Kecantikan Wajah Murah dan Alami
Nah, buat cewek-cewek yang mau wajahnya cantik terawat tapi ga mau banyak keluar doku cobain aja tips-tips dibawah ini! Gampang koq!
1. Tomat
Masker tomat dipercaya dapat memulihkan kulit yang terbakar oleh sinar matahari.
Caranya : ambil ½ buah tomat yang masak dan masih segar, lumatkan dengan blender atau bisa juga ditumbuk. Tambahkan sedikit madu. Usapkan keseluruh wajah dan diamkan selama 15 menit. Setelah itu bersihkan wajah dengan air hangat menggunakan anduk kecil yang lembut/waslap/spons. Kemudian basuh dengan air dingin. Gampang kan?
2. Putih Telur + Jeruk Nipis
Masker putih telur sangat cocok buat kamu-kamu yang bermasalah dengan minyak di wajah karena masker ini dapat mengurangi kadar minyak di wajah serta mengecilkan pori-pori. So, jerawat jadi berkurang deh. Penggunaannya cukup 2 kali dalam seminggu.
Mau coba? Gini neh caranya :
Kocok putih telur secukupnya aja, lalu tambahkan air jeruk nipis secukupnya juga. Usapkan masker ke seluruh wajah. Biarkan selama 15 menit. Setelah itu bersihkan dengan air hangat menggunakan lembut/waslap/spons. Setelah itu kompres wajah denga es batu.
3. Alpukat
Kulit kering atau normal, coba masker ini deh. Karena alpukat mengandung lemak, jadi buat yang kulitnya berminyak, disarankan untuk jangan mencoba.
Caranya : Lumatkan ¼ bagian alpukat yang sudah masak. Beri sedikit madu. Oleskan masker ke wajah. Diamkan 15 menit, lalu basuh wajah dengan air hangat, kemudian dengan air dingin.
Sama seperti masker telur+jeruk nipis, penggunaannya cukup 2 kali dalam seminggu.
4. Mentimun
Dari jaman dulu, orang orang percaya bahwa cucumber atau mentimun dapat menghaluskan kulit, menyegarkan wajah dan meringkaskan pori. Mentimun juga dapat digunakan oleh segala jenis kulit.
Caranya sangat gampang, yaitu : potong mentimun tipis-tipis, lalu tempelkan pada wajah. Lakukan sambil berbaring ya, supa mentimunnya pada nggak jatuh, heee…
And klo mau merasakan sensani dinginnya, sebaiknya timunnya disimpan di kulkas, dijamin kamu pasti akan merasa lebih segar.
Masker mentimun juga bisa digunakan untuk penyegar wajah setelah menggunakan masker dari bahan lain.
Gimana teman-teman? Gampang kan? Murah lagi! So, sekarang tak perlu perawatan mahal bukan untuk mendapat wajah segar berseri.
mudah-mudahan tipsnya bermanfaat yaah..
Sumber http://www.infogue.com/viewstory/2010/03/19/tips_kecantikan_wajah_murah_dan_alami/?url=http://salonirna.blogspot.com/2010/01/tips-kecantikan-wajah-murah-dan-alami.html
Merawat Tubuh Bikin Diri Bahagia & Pede
SETIAP wanita ingin merasa dirinya cantik, juga dibilang cantik. Pandangan positif terhadap diri memberi dampak positif pula untuk penampilan wanita secara keseluruhan.
Lingkungan dapat menjadi alasan mengapa setiap wanita Indonesia perlu mempertahankan kecantikannya. Setiap hari, wanita melakukan sosialisasi, baik dalam bisnis ataupun pergaulan. Memiliki kulit sehat dan bercahaya membantu wanita tampil memesona dan percaya diri. Kenyataan ini seperti diakui psikolog Ratih Ibrahim.
”Selama belasan tahun menjadi psikolog, paling banyak klien ABG (Angkatan Berangkat Gocap/50 tahun) curhat seputar dirinya juga suami. Setiap wanita, butuh sekali untuk merasa cantik. Meski katanya tidak, dalam hati terdalam, pasti ingin cantik dan ingin diakui bahwa dirinya cantik,” katanya di peluncuran Pond’s Gold Radiance di Pondok Indah Mal, Jakarta, belum lama ini.
Ketakutan kebanyakan wanita terhadap bertambahnya usia atau menjadi tua, menurut Ratih, didasari pada pemikiran bahwa menjadi tua berarti kecantikan berkurang dan pesona diri hilang. Itulah mengapa banyak wanita melakukan usaha keras supaya bisa tetap tampak glowing dan membuat orang lain peduli dengan keberadaannya.
"Setiap wanita mempunyai kebutuhan untuk terus dilihat dan selalu berusaha mempertahankan pancaran cahaya kulit wajahnya lebih lama karena kulit wajah bercahaya merupakan jendela penampilan. Kulit yang bagus, membuat seorang wanita merasa bahagia dan percaya diri, dan efeknya bisa dilihat pula oleh orang lain. Dengan kulit bagus, wanita tampil memesona, total, dan utuh,” imbuhnya.
Rasa percaya diri akan membuka banyak sekali kesempatan bagi wanita untuk maju dan juga memperlihatkan potensi terbaiknya.
”Pada dasarnya, tiap usia punya karakter kecantikannya sendiri. Kita bilang diri jelek, itu seperti nyumpahin diri sendiri. Berkacalah dan katakan pada diri sendiri, ’Terima kasih Tuhan, aku cantik sekali ya.’ Untuk wanita usia ranum (matang), kembangkan sesuatu yang positif. Perasaan takut tua dan stres berpengaruh pada kondisi psikis dan penampilan,” tukasnya.
(ftr)
Sumber http://lifestyle.okezone.com/read/2010/07/16/195/353746/merawat-tubuh-bikin-diri-bahagia-pede
Inilah 3 Mitos yang Salah tentang Diet
KENDATI terdengar tidak masuk akal, namun banyak orang meyakini mitos seputar diet dan memercayainya selama bertahun-tahun.
Mitos-mitos tentang diet sering terdengar menakutkan, dan menimbulkan kegelisahan yang cukup besar, sehingga membuat mereka menghindarinya. Padahal sesungguhnya hal ini tidak selalu benar. Memercayai mitos yang belum tentu kebenarannya justru bisa mendatangkan petaka bagi Anda.
Agar tak salah kaprah mengenai diet, Tim Nutrifood Research Center dalam bukunya, Sure-You-Can-Do Diet menjelaskan beberapa mitos yang selama ini masih dipercaya masyarakat luas, seperti:
Don't eat until you are fit
Mitos: Menghindari makan sama sekali atau hanya makan sedikit ketika terpaksa memang dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Metode ini pernah booming di kalangan model, di mana mereka berpersepsi bahwa semakin kurus adalah semakin baik.
Fakta: Diet bukan berarti menahan lapar. Ketika lapar, tubuh membutuhkan suplai energi salah satunya dari glukosa yang didapatkan dari makanan yang Anda makan. Ketika tidak ada energi yang masuk, tubuh akan membongkar cadangan energi yang diambil dari otot. Kosekuensinya tubuh menjadi mudah lelah dan aktivitas pun terganggu.
Selain itu, metabolisme akan menurun dan ketika Anda kembali ke pola makan semula, berat badan akan dengan mudahbertambah dan kembali ke berat badan semula. Pola makan yang baik memiliki frekuensi makan 3-5 kali dengan porsi terkontrol.
Frekuensi teratur akan memenuhi kebutuhan energi tubuh sedangkan porsi terkontrol menjaga agar tidak terjadi kelebihan energi yang masuk dan menggemukkan tubuh.
No food after exercise
Mitos: Tidak makan setelah berolahraga Anda lakukan karena khawatir olahraga yang dilakukan jadi sia-sia, bukannya menghilangkan malah menambahkan lemak. Olahraga bahkan membuat sebagian orang menjadi semakin segan untuk menyentuh makanan.
Fakta: Saat berolahraga, tubuh, kehilangan banyak energi. Kebutuhan energi tubuh Anda akan semakin besar apabila Anda masih meneruskan aktivits setelah berolahraga. Inilah alasan Anda tetap membutuhkan asupan makanan setelah berolahraga.
Nutrisi post exercise justru membantu tubuh mengamankan massa otot selama melakukan diet, sehingga laju metabolisme juga dapat ditingkatkan. Sebagai informasi, karbohidrat dan protein merupakan kombinasi nutrisi yang sangat untuk dikonsumsi setelah berolahraga. Jika kebutuhan ini tidak dipenuhi, asam lambung akan ‘meroket’ dan mengakibatkan selera makan juga meningkat.
Cold water for more weight
Mitos: Minum air es dapat membuat tubuh melar. Lebih baik menyantap minuman apapun dalam keadaan suhu normal atau hangat.
Fakta: Entah dari mana mitos yang salah besar ini berasal! Kegemukan terjadi saat kalori berlebih yang masuk disimpan oleh tubuh. Air putih tidak mengandung kalori, baik dalam suhu panas ataupun dingin, sehingga tidak akan menyebabkan kegemukan.
Air es memang akan membuat penyerapan makanan jadi lebih baik dan sebanyak apa pun konsumsinya, minum air putih tidak akan menyebabkan timbunan lemak. Yang harus Anda hindari adalah minuman berat kalori yang memiliki kandungan lain di dalamnya seperti minuman bersoda. (nsa)
Sumber http://lifestyle.okezone.com/read/2010/07/17/195/353861/195/inilah-3-mitos-yang-salah-tentang-diet
Cerdas Menjaga Bobot Tubuh
KELEBIHAN berat badan merupakan momok menakutkan bagi kaum hawa. Wajar jika menguruskan badan sempat menjadi tren di kalangan para wanita. Tapi apa yang perlu dilakukan pascabobot tubuh menyusut? Haruskah Anda terus-menerus menerapkan pola diet ketat?
Jawabannya tidak. Tapi Anda hanya menjaga bobot tubuh agar tetap stabil, dan tak merusak hasil kerja keras yang selama ini Anda lakukan menjadi sia-sia. Ingin tahu bagaimana caranya? Anda bisa menyimak berbagai penjelasan yang dikutip dari Carefair di bawah ini, yaitu:
Santap hidangan pembuka sebagai hidangan utama
Mungkin Anda tak dapat menghindari restoran atau makan di luar rumah selamanya. Sedangkan di lain sisi, Anda harus tetap menjaga berat badan agar tak melonjak. Tentunya diperlukan strategi khusus bukan dalam hal ini? Kuncinya adalah menerapkan strategi memesan hidangan pembuka sebagai hidangan utama.
Cara lain yang bisa dikerjakan adalah menikmati hidangan menu utama saat makan malam, namun membaginya dengan teman-teman Anda. Penting diingat, Anda harus menghilangkan persepsi bahwa Anda harus menyelesaikan seluruh hidangan utama sendiri. Mudah bukan?
Rutin lakukan latihan fisik setiap hari
Bila sedang tak sibuk, jika memungkinkan, cobalah untuk tetap melakukan latihan olah fisik pada waktu yang sama setiap hari. Kebiasaan yang sehat tentunya bisa membantu Anda menjaga bobot tubuh tetap stabil dan jangan pernah mengabaikan manfaat jogging. Anda pun bisa melakukannya di mana saja dengan atau tanpa ke gym. Ingin mengolah fisik dengan cara yang berbeda, Anda pun bisa mencoba yoga. Sebagian besar wanita bisa memiliki tubuh ramping karena selalu mengikuti kelas yoga secara teratur.
Tetap konsumsi camilan
Bobot tubuh Anda mungkin kini sudah ideal, tapi penting untuk terus menikmati camilan selang beberapa jam setelah menyantap hidangan utama. Tapi pilihlah yang rendah kalori. Karena jika perut tidak benar-benar kosong, Anda akan lebih tergoda untuk membuat keputusan yang buruk menikmati makanan utama kaya akan lemak. Untuk itu, biarkan snack favorit Anda tetap ada di dalam tas. Menemukan snack sehat yang tepat, Anda bisa mencoba granola bar, yakni camilan sehat yang kaya akan serat.
Belajar untuk mengatakan tidak
Di mana-mana akan selalu ada godaan. Contohnya saat Anda menghadiri acara pesta ulang tahun, pastinya sahabat Anda menyajikan cake ulang tahun yang penuh gula dan lemak. Kali ini, Anda bisa menyiasatinya dengan melahap sebuah apel sebagai gantinya. Selain itu, mungkin terasa lebih mudah bagi Anda pergi ke rumah makan cepat saji daripada pulang ke rumah dan memasak makanan. Namun dengan belajar untuk mengatakan tidak terhadap pilihan yang buruk, Anda bisa terbebas dari ancaman kenaikan berat badan.
(tty)
Sumber http://lifestyle.okezone.com/read/2010/07/21/195/355207/cerdas-menjaga-bobot-tubuh
5 Fakta Penting tentang HIV/AIDS
PENYEBARAN HIV/AIDS kian mengkhawatirkan saja. WHO melansir jumlah terbaru pengguna obat AIDS yang terus bertambah hingga berkali-kali lipat.
Agar bebas penyakit, Anda harus mengetahui fakta menarik tentang HIV/AIDS. Di antaranya:
1. HIV tidak pandang bulu
Sejak epidemi HIV dimulai 20 tahun lalu, stereotipe yang beredar di masyarakat tentang penderita HIV yaitu para gay, pemakai narkoba dan para pekerja seks komersial-lah yang mendapat label tersebut. Faktanya, semua orang bisa terkena HIV, dari usia tua, muda, kaya, miskin, wanita, pria, maupun anak-anak dan dari berbagai macam profesi.
2. Seks oral tak seaman yang dipikir
Oral seks sering kali dianggap sebagai cara "aman" melakukan hubungan seksual. Faktanya, berdasar penelitian, cairan tubuh yang terinfeksi seperti semen dan sekresi vagina yang mengandung konsentrasi virus HIV tinggi bisa memasuki aliran darah melalui membran mukosa mulut.
3. Jangan cuma khawatir hamil
Banyak remaja percaya, satu-satunya risiko berhubungan seks tanpa proteksi adalah kehamilan. Karena itu dipakailah pil KB, oral seks dan ejakulasi di luar demi mencegah kehamilan. Padahal, banyak hal yang harus dikhawatirkan selain kehamilan yakni adanya penyakit menular seksual (PMS) seperti sifilis, herpes, termasuk HIV yang bisa mengancam kehidupan.
4. Kadang orang tidak mengatakan sesungguhnya dan kita tidak tahu kenyataannya
Coba Anda pikir sejenak kalimat di atas. Berapa banyak orang yang mengakui bahwa mereka menderita HIV/AIDS jika ditanya oleh pasangan barunya? Berapa banyak orang yang mengakui kehidupan seksual mereka ketika mereka baru mengenal seseorang? Berapa banyak orang yang benar-benar mengetahui status HIV mereka dan status kesehatan orang-orang yang bersama mereka sebelumnya? Sebuah pernyataan "partner saya tidak mengidap HIV" hanya bisa diterima jika disertai dengan bukti nyata tes HIV negatif. Tanyalah dengan jelas status HIV mereka dan mintalah mereka melakukan tes sebagai bukti.
5. Belum ada obat untuk si pembunuh
Meski orang dengan HIV/AIDS (ODHA) bisa hidup lebih lama berkat obat antiretroviral, obat ini tidak menyembuhkan. Kalau pun obat-obat ini melindungi dari infeksi opportunistik ini bukanlah "jalan pintas" dari infeksi HIV. Ot ini bahkan menyebabkan efek samping seperti diare, kelelahan berlebihan, kemerahan, mual dan muntah.
(Koran SI/Koran SI/tty)
sumber http://lifestyle.okezone.com/read/2010/07/21/27/355181/5-fakta-penting-tentang-hiv-aids
Tuesday, July 20, 2010
Yogurt Meluruhkan Lemak?
Tak perlu disangkal lagi yogurt adalah jenis minuman yang sedang ngetren di Ibu Kota. Hampir di berbagai sudut mal kita bisa menemui gerai yogurt dengan berbagai merk. Minuman yang mengandung bakteri baik ini diyakini menyehatkan tubuh dan melangsingkan.
Para peneliti di dunia telah membuktikan pentingnya peranan mikroflora atau bakteri saluran pencernaan bagi kesehatan. Bakteri baik probiotik ini akan membantu menormalkan komposisi saluran pencernaan, mencegah diare, sembelit, menurunkan kolesterol serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Karena efektif untuk melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit, banyak orang yang berharap bisa menurunkan berat badan dengan cara rutin mengonsumsi yogurt. Padahal, menurut Marudut, ahli gizi dari Persatuan Ahli Gizi Indonesia, pada dasarnya yogurt tidak bisa melangsingkan. "Itu hanya sugesti saja. Karena pencernaan lebih lancar, jadi terasa lemaknya terbuang," katanya.
Ia menambahkan, konsumsi prebiotik dalam yoghurt akan membantu meningkatkan penyerapan zat gizi melalui organ pencernaan kita. "Absorpsi(penyerapan) zat gizi jadi lebih maksimal," katanya.
Sementara itu penelitian awal yang dilakukan Michael Zemel PhD, peneliti dari Universitas Tennessee menyajikan data minuman yoghurt dapat melangsingkan bentuk tubuh. Hal ini berdasarkan penelitian yang dilakukan pada 34 orang penderita kegemukan atau obesitas pada program diet rendah kalori. Sebanyak 16 dari mereka diminta untuk mengonsumsi pil diet yang mengandung 400 hingga 500 mg kalsium per hari. Sedangkan 18 orang lainnya mengonsumsi kalsium tinggi diantaranya yogurt yang mengandung 1100 mg kalsium per hari.
Setelah 12 minggu penelitian ditemukan lemak perut mereka menyusut. Namun pada responden dari kelompok yang minum yogurt, penyusutan lemaknya lebih tinggi, yakni 5 kilogram lemak, sedangkan kelompok pil diet hanya 3 kilogram.
Dalam penelitian Zemel diketahui kalsium terutama yang berasal dari kalsium produk susu rendah lemak dapat memperlambat proses terjadinya lemak tubuh sehingga disarankan bagi mereka yang tengah menjalankan program diet. Selain itu yogurt bukan saja membantu menghilangkan lemak perut sehingga menurunkan berat badan tapi juga yogurt menjaga berat otot dua kali lipat lebih efektif.
Meski yogurt terbukti menyehatkan, namun Marudut mengingatkan bahwa tidak semua orang tahan dengan tingkat keasaman dalam produk yogurt. "Masing-masing orang memiliki tingkat keasaaman lambung yang berbeda sehingga menimbulkan efek yang berbeda pada masing-masing orang," paparnya.
Agar yogurt yang dikonsumsi memiliki efek optimal, pastikan produk yang dikonsumsi memiliki bakteri yang masih hidup. "Jangan mengkonsumsi yogurt yang sudah dibekukan, karena terlalu sedikit bakteri yang masih berfungsi, sehingga tidak akan didapatkan manfaat yang diharapkan dari minuman ini," kata Marudut.
sumber http://female.kompas.com/read/xml/2010/07/16/13445245/yogurt.meluruhkan.lemak
Masih Kecil Kok Masturbasi?
Masturbasi ternyata juga kerap dilakukan anak-anak. Tak hanya anak laki-laki, tetapi juga perempuan. Wajar bila Anda merasa was-was bila si kecil melakukan hal ini. Umur baru 4 tahun, tontonan ala orang dewasa pun belum terjamah oleh mereka. Meskipun Anda sudah sering membaca bahwa hal semacam ini wajar terjadi, tetapi kok, rasa cemas tetap saja ada?
Seperti diutarakan oleh Irma Achmad, Psi, perilaku senang menyentuh atau memainkan alat kelamin adalah wajar karena anak usia prasekolah sedang berada dalam masa phallic (falik) bahwa salah satu sumber kenikmatan berada di daerah genital. "Jadi, hal ini normal dan merupakan bagian dari proses perkembangan anak," papar Irma.
Alihkan perhatian anak
Irma mengatakan, pegang-pegang alat kelamin atau yang biasa kita asumsikan sebagai masturbasi biasanya mulai terlihat atau dilakukan saat anak memasuki usia 3 tahun ke atas dan akan berhenti di usia 6 tahun. Meski begitu, hal ini tak boleh dibiarkan saja, utamanya pada anak laki-laki. Ini karena alat kelamin laki-laki berada di luar sehingga lebih mudah terekspos (tersentuh, terlihat, dan lain-lain), selain laki-laki cenderung senang memainkan atau memegang alat kelaminnya.
"Jangan sampai memegang atau memainkan alat kelamin dijadikan sebuah kebiasaan. Bila tidak, fase falik ini dapat menjadi cikal bakal perilaku masturbasi. Jadi, lebih baik dicegah sedini mungkin dengan mengalihkan perhatiannya," terang Irma.
Saran Irma, saat orangtua menemukan anak "bermain-main" dengan alat genitalnya, segera katakan padanya, alat kelaminnya bukanlah mainan. Kalau dipegang-pegang, nanti bisa mengakibatkan alat kelaminnya luka dan susah untuk buang air kecil. Apalagi bila tangannya kotor, hal ini bisa menyebabkan timbulnya penyakit. Setelah berkata demikian, kemudian alihkan perhatian anak dengan memberikannya mainan atau mengajaknya bermain di luar rumah, dan temanilah dia bermain sehingga dia lupa pada aktivitas memainkan alat genital.
Jika Anda bekerja, maka ajarkan tindakan yang sama kepada pengasuh di rumah ketika mendapati anak memainkan alat kelaminnya. Selain itu, minta juga kepada si pengasuh untuk lebih sering mengajak anak bermain agar si anak lupa pada aktivitas memainkan alat kelamin.
Dengan cara-cara seperti itu, menurut Irma, pada usia 6-7 tahun, perilaku memegang-megang alat kelamin akan hilang dengan sendirinya. Sebaliknya, bila salah penanganan, maka tidak menutup kemungkinan anak akan terus melakukannya hingga masa pubertas dalam pengertian masturbasi yang sebenarnya.
Jika sudah pada masa ini, maka stimulusnya tentu akan berbeda. Pada masa pubertas ada fantasi seksual yang menyertai, atau ada perilaku seksual tertentu yang menyertai. Dikhawatirkan, masturbasi ini bisa membuat anak kecanduan. Celaka, kan? Karena itulah pencegahan diperlukan.
(Gazali Solahuddin/Tabloid Nakita)
sumber http://female.kompas.com/read/xml/2010/07/16/17103524/masih.kecil.kok.masturbasi
